Kurzy
Čo je to kurz a aké kurzy u nás vieš nájsť?
Každý jeden pracovný deň v našom rozvrhu vieš nájsť hodinu kurzu rôzneho zamerania.
Kurz sa skladá z 10 lekcií, ktoré sú vedené workshopovou formou.
Začína sa od začiatočníckeho levela a plynulo sa prechádza do pokročilých.
Maximálny počet osôb pre jeden kurz je 10osôb a to najmä z dôvodu zachovania individuálneho prístupu trénera ku kurzantom.
Tréner ich vedie, vníma ich pohybové možnosti a nedostatky a následne spoločne pracujú na spoločne stanovenom kurzovom ciely.
Cvičí sa v príjemnej skupinovej atmosfére v kompletne vybavených priestoroch: Telocvičňa, Jogovňa.
Každý kurzant dostane 10€ poukaz, ktorý môže využiť v našom centre na Fyzioterapiu, Masáž, Individuálnu hodinu.
Ku kurzom Zdravej Yogy dostane každý kurzant naše vlastné pre Vás robené skriptá.
Kurzy, ktoré momentálne ponúkame: Kurz Zdravej Yogy, kurz SM Systému, Trojmesačný program, Hravo a Zdravo
Kurz ZDRAVÁ YOGA
Tetnto kurz dopĺňa svet yogy o fyzioterapiu.
Ide o pozornosť, kvalitu, vnútorné prežívanie a vnímanie vlastných pohybových možností tela.
Cviky vychádzajú z tradičnej yogy, sú uvoľňovacie, dychové, pomáhajú pri odstraňovaní bolestí svalových dysbalancií spôsobených jednostranným zaťažovaním.
Schopnosť uvolniť sa v yoge je rovnako dôležitá ako správne prevedenie cvikov.
Zdravú yogu je možné používať v denno-dennom živote. Podporuje schopnosť koncentrácie, harmonizuje myseľ, formuje postavu, harmonizuje funkcie pohybového aparátu, rozvíja kĺbovú flexibilitu a stabilizáciu.
Prechádza sa od úplných začiatkov až po hodiny s pokročilými asánami
Cieľom je smerovať naše telá k slobodnému pohybu v spojení s plynulým dychom, s bdelým pozorovaním a pokojom.
Ideálnym darčekom pre každého, kto má rád pohyb, má problémy s pohybom alebo len potrebuje spomaliť.
SM SYSTÉM
SM systém, alebo podľa novej terminológie Špirálna stabilizácia chrbtice je komplexné cvičenie, ktoré kompenzuje problémy pohybového aparátu, predlžuje skrátené svaly a upravuje držanie tela. Stabilizuje svaly v celom tele počas nastavenia v pozícii s optimálne koordinovaným pohybom. Vzniká dynamický stabilizačný svalový korzet.
Pri cvičení je dôležitá pozícia cviku, jeho charakter, použitá sila, rýchlosť a intenzita cvičenia.
Cieľom je vyvolať trakčnú silu v oblasti medzistavcových platničiek. Využívame na to práve aktiváciu špirálových svalových reťazcov, ktoré zužujú obvod pása a ťahajú telo smerom nahor.
SM systém má množstvo prínosov či už pre ľudí s poruchou medzistavcových platničiek, skoliózy, problémy po operácii chrbtice, zlepšuje funkciu vnútorných orgánov a celkovo spevňuje telo. Je vhodné pre prekrvenie a regeneráciu svalového aparátu a šliach taktiež pre nápravu prirodzených pohybových vzorcov (chôdza či beh) či pre samotnú prevenciu Vášho zdravia.
TROJMESAČNÝ PROGRAM
Necítite sa dobre vo svojom tele? Trpíte častými bolesťami pohybového aparátu, čo následne ovplyvňuje aj Vašu náladu počas dní?
Mám pre Vás riešenie!
Pridajte sa do nášho Trojmesačného programu, ktorého cieľom je vitalita, komfort vo vlastnom tele, dobrá nálada a funkčnosť celého tela.
Primeraná no hlavne pravidelná, pohybová aktivita nemusí pridať roky k životu, ale bezpochyby pridáva život k rokom.
Nedostatok pohybu, rovnako ako aj zlé vykonávané cvičenie, ktoré vedie ku zlým pohybovým vzorcom, má negatívny dopyt na zdravie a telesnú stránku človeka.
Pravidelným cvičením sa:
- zlepšuje funkciu imunitného systému
- zlepšuje funkciu srdcovocievneho systému, znižuje tlak krvi, zvyšuje fyzickú zdatnosť
- stimuluje nárast svalovej hmoty
- zlepšuje metabolizmus, znižuje zápal a stimuluje ochranu pred oxidačným stresom
- zlepšuje činnosť tráviaceho traktu
- zlepšuje „kvalitu“ tukového tkaniva, klesá tvorba zápalových látok
- redukuje únavu, depresiu a poruchy spánku
Z čoho sa Trojmesačný program skladá?
- 36 lekcií tréningu
- 3x meranie a váženie
- Redukcia telesnej hmotnosti
- 1 x vstupné vyšetrenie a výstupná diagnostika u fyzioterapeuta v hodnote 80€
- Nadstavenie jedálnička
- Rôzne metodiky a kompenzačné cvičenia
- Silový / funkčný / kondičný tréning
- Strečingové cvičenie + roller
- 1x základy správneho behu v hodnote 30€
- 1x yoga (otvorená hodina)
- 1x workshop otužovania v hodnote 40€
- 1x workshop stojky v hodnote 40€
- 1x masáž v hodnote 30€
- Mnoho iného…
KEDY
Pondelok 20:00
Streda 20:00
Piatok 19:00
KDE
KALOKA
Fyzioterapia a Yoga centrum
Suchovská 5, Trnava
CENA
Celková hodnota programu – 600€
AKCIA – celý program viete mať v hodnote 400€
Každý klient si vie 10 vymeškaných hodín z celého programu ( 36h) nahradiť formou otvorených hodín, ktoré nájdete na našom rezervačnom systéme kaloka.isportsystem.sk
KEDY ZAČÍNAME?
Program otvoríme postupne hneď ako sa naplní ich kapacita.
AKO SA PRIHLÁSIŤ?
Kapacita je obmedzená na 6 osôb!
- Prihlásiť sa dá priamo na recepcii alebo na čísle 0948 200 241.
- Prípadne vyplnením priloženého formulára, budete zapísaný do záujemcov, ktorých po naplnení programu budeme informovať o termíne začatia.
Zálohu 50 € je potrebné vyplatiť najneskôr dva týždne pred samotným začatím. Záloha je nevratná.
Možnosť zaplatenia zálohy na účet s poznámkou:
Trojmesačný program + Meno a Priezvisko
IBAN SK6183300000002402045497
Prípadne priamo na recepcii.
Následné doplatenie je možné rozdeliť na splátkový kalendár, alebo ho celý doplatiť najneskôr do polovice programu.
Kurz Hravo a zdravo
U detí k problémom veľkou časťou prispieva aj dnešná doba. Deti trávia veľa času sedením pri domácich úlohách, v aute, pri mobiloch a tabletoch a pohybu je čoraz menej, čo môže spôsobiť neideálne držanie tela (postúru).Telo si teda osvojuje neideálne pohybové návyky a prenesie si ich do dospelosti. Detská fyzioterapia je veľmi dôležitá z hľadiska zdravého vývoja dieťaťa. Pomáha predchádzať problémom, ktoré v súčasnosti trápia veľkú časť dospelých.
Zlepšuje kvalitu života a učí nielen deti, ale aj rodičov, ako čo najideálnejšie používať svoje telo.
Najčastejšie problémy:
- spadnutá priečna/ pozdĺžna klenba
- chybné držanie tela
- skolióza
- bolestivé a poúrazové stavy
- pooperačné stavy
- valgózne a varózne postavenie dolných končatín ( nohy do X, nohy do O)
- syndróm pretrénovania u detských športovcov
Pohyb
Pohyb a jeho návyky sú už od detstva jednou zo základných činností zdravého ľudského organizmu. Pohyb zlepšuje kognitívne funkcie (pozornosť, vnímanie, inteligenciu, pamäť, myslenie) a taktiež motorické funkcie (koordinácia, rovnováha) a napomáha správnemu vývinu dieťaťa – práve preto sú pohybové aktivity pre deti dôležité už odmalička.
Deti s primeraným pohybom sú vytrvalé a silné, majú pevné a pružné kosti, lepší imunitný systém (podpora obranyschopnosti a kardiovaskulárneho systému). Pohyb podporuje tiež kreativitu, tvorivosť, kvalitu spánku a reguluje hmotnosť.
V našom programe HRAVO A ZDRAVO sa v spojení kombinácie trénerov a fyzioterapeutov zameriame na všeobecné aj špecifické a cielené potreby pohybu v danej vekovej kategórii, ktoré učia deti disciplíne a morálke.
Všetko je to hra
Je potrebné uvedomiť si, že deti musia mať z pohybových aktivít radosť. Podobné činnosti totižto pre ne predstavujú formu hry. Či už je to cvičenie na posilnenie telesného jadra, strečing alebo naháňačka. Každé dieťa by malo pri športových a pohybových aktivitách dostať možnosť uspieť a zažiť tak radosť z víťazstva, no zároveň pochopiť čo víťazstvo samotné znamená.
KEDY
Každý pondelok o 15:00
KDE
KALOKA, Suchovská 5 Trnava
CENA
150€
Skladá sa z 12 hodín, ktoré obsahujú 10 hodín tréningov ( 100€ ) a 2 hodiny vstupnej a výstupnej diagnostiky od fyzioterapeuta (50€)
Bežná cena vyšetrenia je 40€, my Vám ponúkame 2 vyšetrenia za cenu 50€
+ 10€ poukaz, ktorý je možné využiť na fyzioterapiu
POZOR!
Kapacita je obmedzená na 6 detí!
Prihlásiť sa dá priamo na recepcii alebo na čísle 0948 200 241
Je dôležité sa vopred prihlásiť a zaplatiť zálohu 70eur za kurz kvôli obmedzenej kapacite.
2 hodiny z programu sa dajú nahradiť pri nezúčastnení sa na hodine.
Program otvoríme hneď po jeho naplnení.
Možnosť zaplatenia na účet s poznámkou:
HRAVO A ZDRAVO + Meno a Priezvisko
IBAN SK6183300000002402045497
Ako sa prihlásiť?
Kapacita je obmedzená na 6 osôb!
- Prihlásiť sa dá priamo na recepcii alebo na čísle 0948 200 241.
- Prípadne vyplnením priloženého formulára, budete zapísaný do záujemcov, ktorých po naplnení programu budeme informovať o termíne začatia.
Zálohu 50 € je potrebné vyplatiť najneskôr dva týždne pred samotným začatím. Záloha je nevratná.
Možnosť zaplatenia zálohy na účet s poznámkou:
Trojmesačný program + Meno a Priezvisko
IBAN SK6183300000002402045497
Prípadne priamo na recepcii.
Následné doplatenie je možné rozdeliť na splátkový kalendár, alebo ho celý doplatiť najneskôr do polovice programu.