Zdravá Joga
V našom centre Kaloka môžete absolvovať aj hodiny Zdravej jogy. Túžite po voľnom zdravom pohybe bez bolesti v spojení s emočným zdravím? Vyskúšajte naše hodiny Zdravej jogy. Vyberte si individuálnu formu hodín, alebo skupinové cvičenie. To už necháme na vás.
Zdravá joga obsahuje asány vychádzajúce z tradičnej jogy. Sú uvoľňovacie, dychové a pomáhajú pri odstraňovaní bolesti spôsobenej jednostranným zaťažovaním svalového aparátu.
Zdravá joga a jej benefity pre naše zdravie
- Harmonizuje funkcie pohybového aparátu
- Rozvíja kĺbovú flexibilitu
- Podporuje schopnosť koncentrácie
- Harmonizuje myseľ
- Odbúrava stres
- Formuje postavu
- Zvyšuje vitálnu kapacitu pľúc
- Posilňuje imunitný systém
- Urýchľuje metabolizmus
- Zvyšuje kvalitu spánku
- Dodáva potrebnú dávku energie
Cieľom zdravej jogy je nasmerovať telo k slobodnému voľnému pohybu v spojení s plynulým duchom, bdelým pozorovaním a pokojom.
Ako prebieha hodina Zdravej jogy
Každá hodina Zdravej jogy začína úvodnou meditáciou, rôznymi dychovými technikami, aby sa ustálila myseľ a my sa tým pádom môžeme plne koncentrovať na vedomý pohyb.
Cvičenie pokračuje zahriatím a rozhýbaním všetkých častí chrbtice, dychom sprevádzaný strečing svalov, aktivácia kľúčových kĺbov.
Nasleduje strečing, aby sa svaly vyformovali a nedochádzalo k ich skracovaniu.
V záverečnej fáze cvičenia sa telo upokojuje v jínových asánach, prostredníctvom ktorých je telu dopriata myofasciálna masáž. Úplný záver hodiny zdravej jogy patrí krátkej meditácii, ktorá podporuje duchovný a psychický efekt cvičenia jogy.
Zdravá joga v Trnave
Všetci lektori v našom centre Kaloka hodiny Zdravej jogy obohacujú tým najlepším zo sveta fyzioterapie. Do hodín jogy tak prirodzene dopĺňajú zdravé pozície, ktoré je vhodné aplikovať kedykoľvek počas dňa. Cvičenie u nás tak efektívne smeruje k dosiahnutiu voľného a zdravého pohybu.
Naša jógovňa v centre Kaloka je plne vybavená všetkými pomôckami potrebnými na cvičenie Zdravej jogy. U nás nájdete bloky na cvičenie jogy, popruhy aj deky. V prípade potreby vieme zapožičať aj jogamatky. Odporúčame však priniesť si vlastné jogamatky. Na hodiny Zdravej jogy odporúčame pohodlné oblečenie. Ideálne je, aby bolo mierne obtiahnuté. Umožní to lektorovi správne pracovať s každým klientom.
Vyskúšajte hodinu zdravej jogy aj vy. Tešíme sa na vás.