Fyziotréning pre športovcov

(regenerácia – kompenzačné cvičenia, uvoľňovacie cvičenia, stabilizačné cvičenia, strečing)

Regenerácia – Regenerácia sa týka predovšetkým zdravého človeka a jej zmyslom je urýchlenie zotavovacích procesov a plánovitá likvidácia akútnej a chronickej únavy a to pasívne alebo aktívne.  Uvoľňovacie, kompenzačné a stabilizačné cvičenia –

S podávaním extrémnych výkonov v športe, s náročným obsahom špeciálnej tréningovej záťaže či v dôsledku neprimeraného zaťaženia môže u športovca dôjsť k nežiadúcemu svalovému napätiu („koordinačnej kŕčovitosti“ pohybov). Tento stav spôsobuje narušenie techniky pohybov, spomalenie športovej prípravy a iné nežiaduce javy. Rozvoj schopnosti optimálne regulovať svalový tonus a striedať hraničné napätie s maximálnym uvoľnením je dlhotrvajúci proces. Preto tvorí jednu z hlavných úloh dlhodobej prípravy športovca. Kŕčovitosť pohybov nie je záležitosťou iba počiatočných štádií nadobúdania pohybových návykov (u začiatočníkov ako prirodzená „kostrbatosť“, nekoordinovanosť). Takáto stuhnutosť môže vzniknúť aj u olympionika ako dôsledok stresu, psychického napätia a pod. Iným druhom strnulosti je tonické napätie zvané hypermyotónia, ktorá je často dôsledkom veľkej svalovej únavy.